Okos ételnapló
Adj hozzá étkezéseket fotóval, vonalkóddal vagy kereséssel, átlátható tápértékekkel.
KalóriaMagyarország egyik vezető diétaalkalmazása
Kalóriaszámlálás, étrendkövetés és fogyás magyarul
Több mint 1 millió termék, vonalkódolvasás és kalóriabecslés fénykép alapján. Minden magyarul.
Töltsd le ingyen most
⭐⭐⭐⭐⭐4.8· Értékelés az App Store-ban
Olvasd be a telefon kamerájával a letöltési oldal megnyitásához
Minden, ami kell a fogyáshoz és az egészséges életmódhoz
A Kalória minden eszközt biztosít a fogyáshoz, a kiegyensúlyozott étrendhez és a rendszeres mozgáshoz
Kalóriakövetés fogyáshoz
Pontos kalóriaszámolás több mint 20 000 terméket tartalmazó adatbázissal
Vonalkódolvasás
Ételek gyors hozzáadása az étkezésekhez vonalkód beolvasásával
Kalóriabecslés fénykép alapján
Fotózd le az ételt, és azonnal kapj kalóriabecslést a jobb kontrollért
Makrotápanyag-elemzés
Napi fehérje-, szénhidrát- és zsírkövetés a tudatos fogyáshoz
Időszakos böjt követése
Kövesd az étkezési és böjtidőszakokat okos időzítővel
Hangalapú ételrögzítés
Adj hozzá ételeket gyorsan magyar nyelvű hangbevitellel
Testsúlykövetés
Kövesd a fejlődésed részletes grafikonokkal és elemzésekkel
Részletes táplálkozási riport
Exportálj összefoglalót, és oszd meg egyszerűen dietetikussal
Folyadékfogyasztás követése
Maradj hidratált emlékeztetőkkel és napi vízkövetéssel
Táplálkozás, edzés és böjt követése - minden egy helyen
Időszakos böjt
Beépített böjtidőzítő rugalmas módszerekkel, hogy könnyű legyen kitartani.
Receptek és kész ételek
Kiegyensúlyozott ételötletek a rohanós napokra, egyszerű és pontos követéssel.
Aktivitáskövetés
Kapcsold össze a mozgást és a fejlődést, hogy teljes képet kapj a fogyásodról.
Miért a Kalória?
- ✓
Napi kalórianapló
- ✓
Makrotápanyagok: fehérje, szénhidrát és zsír
- ✓
Több mint 60 000 termék
- ✓
Vonalkódos beolvasás
- ✓
Kalóriabecslés fénykép alapján
- ✓
Időszakos böjt követése
- ✓
Hangalapú ételrögzítés
- ✓
Testsúly- és fogyáskövetés
- ✓
Folyadékfogyasztás
- ✓
Fizikai aktivitás
- ✓
Egészséges receptek
- ✓
Részletes riportok
A táplálkozáskövetés működik - itt a bizonyíték
Valódi vélemények Kalória felhasználóktól
4,64/5 felhasználói értékelés
A vélemények az appáruházak felhasználói visszajelzésein alapulnak.
Gyors útmutató: hogyan fogyj következetesen a Kalóriával
Ha magyar diétaalkalmazást kerestél, itt egy egyszerű, jól követhető folyamat: állíts be célt, kövesd az étkezéseidet, figyeld a trendeket, és javíts az étrendeden hétről hétre.
1. lépés: személyes cél beállítása. Az elején fontos olyan fogyási célt választani, ami illeszkedik az életkorodhoz, testmagasságodhoz, testsúlyodhoz, aktivitási szintedhez és napi rutinodhoz. Villámdiéta helyett érdemes reális célt kitűzni, amit hosszú távon is tudsz tartani. A Kalória napi képet ad a kalóriáról, fehérjéről, szénhidrátról és zsírról, így nemcsak azt látod, mennyit ettél, hanem az étrended minőségét is.
2. lépés: gyors és egyszerű naplózás. Ételeket adhatsz hozzá kereséssel, vonalkódolvasással, fotóval vagy magyar hangrögzítéssel. Ez a rugalmasság segít valós időben frissíteni otthon, munka közben vagy étteremben is. Minél pontosabb a naplózás, annál jobb döntéseket tudsz hozni később. Ezért érnek el általában stabilabb eredményt azok, akik rendszeresen vezetik az étkezési naplójukat.
3. lépés: elemzés és következtetések. Ne csak a testsúlyt figyeld, hanem a trendeket is: elég fehérjét fogyasztasz? Túl magas a cukorbevitel? Vannak napok, amikor keveset eszel, majd este túlkompenzálsz? Ezek a felismerések hoznak valódi fejlődést. A Kalória ezért készült: nemcsak rögzítésre, hanem az étrend megértésére és személyre szabására is.
Mennyi idő után látható eredmény a fogyásban?
A legtöbben már néhány hét következetesség után látnak változást. A mérsékelt és stabil fogyás jobb, mint a gyors, mert fenntarthatóbb hosszú távon.
Mindent számolnom kell, amit eszem?
Érdemes minél többet rögzíteni, főleg az első hetekben. Később, amikor már ismered a szokásaidat és az adagokat, gyorsabban is tudsz pontos maradni.
Hogyan segít az alkalmazás magyar étrend mellett?
Az adatbázis széles termék- és ételválasztékot tartalmaz, így könnyebb valós, a mindennapokhoz illő étrendet összeállítani.
Mit tegyek, ha egy nap nem sikerül jól?
Másnap folytasd ugyanúgy. A cél a pozitív heti trend, nem a napi tökéletesség. A hosszú távú következetesség a siker kulcsa.
Kezdd el a fogyást még ma
Töltsd le a Kalóriát – magyar nyelvű kalóriakövetés és étrendnapló egy helyen. Csatlakozz több ezer felhasználóhoz, akik magyarul követik a kalóriáikat, étrendjüket és aktivitásukat.
Töltsd le ingyen most
⭐⭐⭐⭐⭐4.8· Értékelés az App Store-ban
Olvasd be a telefon kamerájával a letöltési oldal megnyitásához